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　　餐饮业遍地开花的今天，我们总是嫌在家煮饭过于繁琐麻烦，特别是上班族，早餐和午餐肯定没有时间和精力煮饭，晚饭有点时间，依旧是选择在外面吃点夜宵摊的东西。但正因为如此，很多胃病都盯上了年轻人。

　　为什么呢?因为在外面吃饭，会增加感染幽门螺旋杆菌的危险。有句话叫“脾胃为后头之本”，就表明了脾胃对我们整体身体健康的重要性。

　　中医认为“养生以脾胃为先”，因为胃是我们身体中最大的消化器官，胃每天接受我们吃进肚子的食物，通过分解加工，把所需营养和微量元素传输给各个器官，保持其他器官的动力，以确保全身的健康。胃养好了，才能确保身体其他器官每天有足够的营养物质，所以，胃病是值得引起我们的注意的。

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　　据统计，有超过百分之七十得胃病的人，是因为感染幽门螺旋杆菌而引起的，由此可见，想要让胃避免病变，预防幽门螺旋杆菌是关键点。

　　经常在外面餐馆或者小吃摊吃东西，很容易被携带幽门杆菌的人感染。小餐馆吃饭的点人多且不通风，并且大家共用餐馆那些餐具，即使餐馆洗过碗筷，但卫生的漏洞依旧很多，感染的风险很大。

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　　去洗手间回来要洗手，饭前饭后洗手，出门尽量戴口罩，防止手口、飞沫、口口传播，要养成这种爱卫生的良好意识。

　　无论是聚餐还是一家人在家吃饭，最好也是用公筷，因为我们不知道有没有在外感染了幽门杆菌，可能只是携带回来，还没出现症状，但为了家人和自己的健康，用公筷会相对安全。

　　总是在饭后感觉上腹部疼痛，需要按压着才感觉有点缓解，还伴随着打嗝不止、恶心、饱胀等现象时，可能是胃正在发炎或者已经严重到溃疡这个地步了，这时应积极去检查，谨遵医嘱。

　　黑便的出现，可能是因为当天少蔬菜多肉菜造成的。但如果长期发现都是这样，可能是胃出现问题了。当胃部出血量比较大时，伴随着排泄物排出体外，呈现出来的会是黑颜色的;那是因为血在肠胃停留时间长，红细胞被破坏后，血红蛋白在胃被胃酸作用破坏，会与肠道内的硫化物相结合，排出来时就是呈黑颜色，这个征兆表明胃被伤得很严重，要及时去医院，否则会造成贫血。

　　饮食不注意节制,生活无规律有关系,这些会让体内寒气逐渐增多,从而让胆囊收缩功能下降,排泄胆汁减少,甚至逆行 返流经幽门入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,更有甚者逆行至咽喉口腔对它们的黏膜凭障产生破坏,胆汁减少让 食物无法完全消化吸收,脂肪代谢主要依靠胆汁,脂肪也因此代谢无规律,则完全在胆不好

　　根本的原因在于平时的饮食不规律，生活方式不科学导致的，有时间到农村去挖一点灌南苦菜，回来烧汤煮水喝，红糖要加一点，趁热喝，不要喝冷的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上也不要熬夜，早点休息哦，少食多餐。

　　南瓜是我们餐桌上常见的食物，经常被用来做成南瓜饼，香香甜甜。它能帮助我们改善肠胃里的环境，因为它富含矿物质和维生素，性味很平和，能起到调理脾胃，促肠胃蠕动，以便更好地消化食物等作用，而且它的果胶能在胃内部形成一层保护膜，让胃黏膜快速修复，从而保护肠胃。

　　小米熬成的粥，有着清香的口味，而且容易熬制，能消食健胃。不过也能像煮米饭一样单独焖成饭吃，在北方是主食之一。像出现反胃、虚损，小米粥是能起到保养作用的。