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　　心脏作为人体的一个重要器官，它的健康关系到人的寿命长短。随着科技的发展，人类的进步，我国医疗事业也在不断的发展，但是越来越多的疑难问题同样也是越来越多，这和我们的平日作息时间，饮食习惯都有很大的关系。目前，很多人的生活压力及工作强度都很大，加班熬夜成为常态，这些因素都会对我们的心脏都会带来负担，有可能引起心血管问题，因此建议大家一定要多珍爱生命，不要过度透支人体。平日除了健康锻炼，还要多吃这4种有利心脏的蔬菜，通血管好舒服。

　　第一：海带海带中含有的硫磺酸，有助于降低血液胆固醇的一个成分，可以促进整体的新陈代谢的一个速度。但是也要管控好自身的一个摄入的含量，避免一次性的摄入过多，导致碘元素的堆积会使人体甲状腺激素出现一个紊乱。【推荐食谱】：海带排骨汤1、海带提前3~4个小时浸泡至涨发，洗净控水，切成长方块或打成海带结。2、排骨剁成约4厘米长的段，洗净后冷水下锅煮开焯2分钟，捞出用流动的水将血沫冲洗干净。3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，大火烧开后转中火焖煮30分钟，拣去姜片、葱段，放入海带，调入盐，大火滚煮10分钟即可。

　　第二：西红柿西红柿当中所含有的番茄素，具有一定的抗氧化功能，有助于提高血管的自我修复能力。【推荐食谱】：西红柿炒鸡蛋1、鸡蛋打散，西红柿去皮切块，准备半碗水淀粉备用。2、热锅倒油，多一点油，油温升高后倒入蛋液，快速炒散，盛出备用。3、锅内留底油，倒入西红柿，中火慢慢炒出汁水，差不多如图状态。4、加入盐、鸡精、味精、白糖、水淀粉，翻炒至汤汁浓稠，最后加入蛋花，翻炒均匀，撒点葱花即可出锅。

　　第三：洋葱洋葱所含有的前列腺素a及维生素c ，活性因子能够有效的达到呵护血管疾病预防的一个有效的目的。【推荐食谱】：洋葱炒牛肉1、准备牛肉里脊，切片后洗净放入碗中，加入料酒、生抽、老抽、少量糖、盐、香油、黑胡椒、孜然、淀粉，调匀腌制30分钟。2、起锅倒油，油热后放葱姜蒜爆香，再放入牛肉片翻炒断生后，盛出备用。3、留底油，放入葱姜蒜爆香后，放入洋葱翻炒。4、翻炒3-5分钟后，炒出香味，加入刚才备用的牛肉，加入少量生抽继续翻炒几下，出锅前可以加入一勺孜然，满口柔香，日式风味，配米饭极佳。

　　第四：胡萝卜胡萝卜里面所含的胡萝卜素、果胶类叶酸的成分，不仅可以促进人体血液循环预防血管硬化，还可以稳定血脂血压降低心脑血管疾病的风险。【推荐食谱】：胡萝卜汁1、南瓜去皮切块。2、胡萝卜去皮切块。3、准备一些甜玉米粒备用。4、把所有食材全部放入破壁机中，加入清水，启动米糊功能。5、40分钟左右，热气腾腾的南瓜玉米胡萝卜汁就好了。

　　想要更好的养心，除了在饮食上调理外，还要保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，早睡早起，让自己有个好的精气神。另外，在闲暇之余，适当的做一些运动，像散步、慢跑、爬山、打太极等等，通过运动来增强体质，提高身体免疫力，也能让自己保持良好的情绪，健康快乐的生活。IM电竞IM电竞